സ്ത്രീകളുടെ ശാരീരികക്ഷമത പ്രായമാകുന്നത് വൈകിപ്പിക്കുമോ?

വാർദ്ധക്യത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കാനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, ചുളിവുകളുടെ രൂപീകരണം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളെ വളരെ ചെറുപ്പമായി കാണാനും സഹായിക്കുന്നതിന് ഫിറ്റ്നസ് വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് പലരും പറയുന്നു.ഫിറ്റ്‌നസ് തങ്ങളെ വളരെ ചെറുപ്പമായി തോന്നണമെന്നില്ല, മാത്രമല്ല സ്വന്തം ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്തുകയും ചെയ്തേക്കാം എന്ന് കരുതുന്നവരുമുണ്ട്.അപ്പോൾ സ്ത്രീകളുടെ ഫിറ്റ്നസ് പ്രായമാകൽ മന്ദഗതിയിലാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ?നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് ഫിറ്റ്നസ് അറിവിലേക്ക് പോകാം!

അറിവ് 1

എല്ലാ ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ അവരുടെ സമപ്രായക്കാരേക്കാൾ ചെറുപ്പമായി കാണപ്പെടുന്നു.കാരണം, വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, പേശികൾക്കും ലിഗമെന്റുകൾക്കുമപ്പുറം നമ്മൾ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു.നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ അധിക കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാനും, രക്തയോട്ടം ത്വരിതപ്പെടുത്താനും, സ്‌ത്രീകളിൽ അപര്യാപ്തമായ ചൈതന്യത്തിന്റെയും രക്തത്തിന്റെയും പ്രതിഭാസം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പല സ്‌പോർട്‌സും നമ്മെ സഹായിക്കും. നമ്മൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യായാമം തിരഞ്ഞെടുക്കണം, ഡോർ ഉപയോഗത്തിൽ ട്രെഡ്‌മിൽ കാർഡിയോ വ്യായാമം നല്ലതാണ്. ചോയ്സ്ജെ.

അറിവ് 2

ട്രെഡ്മിൽ വിതരണക്കാരും ഫാക്ടറിയും - ചൈന ട്രെഡ്മിൽ നിർമ്മാതാക്കൾ 
ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണ സംവിധാനം നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, ഇത് നമ്മുടെ കൈകാലുകൾക്ക് ചൂടും മുഖത്തെ റോസാപ്പൂവുമാക്കും.ദിവസവും ഒരു മണിക്കൂർ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിച്ചാൽ മതി, ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസം വേഗത്തിലാക്കാൻ, ഇത് നമ്മുടെ മുഖത്തെ പിഗ്മെന്റ് പാടുകൾ കുറയ്ക്കുകയും മാത്രമല്ല, കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ എളുപ്പമല്ല.

അറിവ് 3

മേൽപ്പറഞ്ഞ പോയിന്റുകൾക്ക് പുറമേ, വ്യായാമ ശീലങ്ങളുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ശരാശരി വ്യക്തിയേക്കാൾ വേഗത്തിൽ കുടൽ പെരിസ്റ്റാൽസിസ് നിരക്ക് ഉണ്ട്, അതിനാൽ മലബന്ധവും മുഖക്കുരുവും ഉണ്ടാകുന്നത് എളുപ്പമല്ല.ചർമ്മം മിനുസമാർന്നാൽ സ്വാഭാവികമായും ചെറുപ്പമായി കാണപ്പെടുന്നു.അതിനാൽ, ദിവസവും ഒരു മണിക്കൂർ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നിടത്തോളം, പ്രായമാകുന്നതിന്റെ വേഗത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.

അറിവ് 4

വാർദ്ധക്യം മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ മറ്റെന്താണ് നമ്മെ സഹായിക്കുന്നത്
1. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ആയിരിക്കണം
സമ്പദ്‌വ്യവസ്ഥയും സാങ്കേതികവിദ്യയും വളരെ വികസിതമായ 21-ാം നൂറ്റാണ്ടിൽ ജീവിക്കുന്ന നമുക്ക് വൈവിധ്യമാർന്ന പാചകരീതികൾ എളുപ്പത്തിൽ ആസ്വദിക്കാനാകും.അവയിൽ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ളത് മധുരപലഹാരങ്ങളും വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളുമാണ്.ഈ രണ്ട് ഭക്ഷണങ്ങളും നമ്മുടെ രുചിമുകുളങ്ങളെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇത് പതിവായി കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് നല്ലതല്ല.അവർ ഞങ്ങൾക്ക് ധാരാളം പഞ്ചസാരയും കലോറിയും കൊണ്ടുവരും, അങ്ങനെ ഞങ്ങൾ ക്രമേണ മഞ്ഞ ചർമ്മം, വീർത്ത ശരീരം എന്നിവ പ്രത്യക്ഷപ്പെടും.അതിനാൽ, സൗന്ദര്യത്തെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സ്ത്രീകൾ, ഈ രണ്ട് ഭക്ഷണങ്ങളും നമ്മൾ കുറച്ച് കഴിക്കണം, കൂടാതെ കുടൽ തുറന്നിടാൻ കഴിയുന്ന സെലറി, ചീര, ആപ്പിൾ തുടങ്ങിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കൂടുതൽ കഴിക്കണം.

2. തുറന്ന മനസ്സോടെയുള്ള മനോഭാവം പുലർത്തുകയും വാർദ്ധക്യം ശാന്തമായി നേരിടുകയും ചെയ്യുക
ജനനം, വാർദ്ധക്യം, രോഗം, മരണം എന്നിവ ഓരോ വ്യക്തിയും കടന്നുപോകേണ്ട ജീവിത ഗതിയാണ്.ദൈനംദിന വ്യായാമം ചെയ്യാനുള്ള നമ്മുടെ നിർബന്ധം പ്രായമാകുന്നതിന്റെ വേഗത കുറയ്ക്കുമെങ്കിലും, ഈ പ്രക്രിയ ഇപ്പോഴും മാറ്റാനാവാത്തതാണ്.ഇത്തരം പ്രകൃതി നിയമങ്ങൾക്കു മുന്നിൽ നാം തുറന്ന മനസ്സോടെയുള്ള മനോഭാവം പുലർത്തണം.ഇപ്പോൾ നമ്മൾ ചെറുപ്പവും സൗന്ദര്യവും നിലനിർത്താൻ പരമാവധി ശ്രമിക്കുന്നു, എന്നാൽ വാർദ്ധക്യം വരുമ്പോൾ, ശാന്തമായി അതിനെ നേരിടണം.ഈ ചിന്താഗതിയിൽ, നമുക്ക് വിഷാദവും പരിഭ്രാന്തിയും അനുഭവപ്പെടില്ല.മാനസികാവസ്ഥ നല്ലതാണെങ്കിൽ, മാനസികാവസ്ഥ സാവധാനം കൂടുതൽ ശാന്തമാകുമെന്ന് മാത്രമല്ല, ആളുകൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആത്മീയരായിത്തീരുകയും ചെറുപ്പവും ചെറുപ്പവും ആകുകയും ചെയ്യും.

അറിവ് 5


പോസ്റ്റ് സമയം: ജൂലൈ-19-2022