വാർത്ത

  • ഉപകരണ വ്യായാമത്തിന്റെ പൊതുവായ രീതികൾ എന്തൊക്കെയാണ്

    ഉപകരണ വ്യായാമത്തിന്റെ പൊതുവായ രീതികൾ എന്തൊക്കെയാണ്

    ഫിറ്റ്‌നസിന്റെ കാര്യം പറയുമ്പോൾ, പലരും ജിമ്മിൽ പോയി വ്യായാമം ചെയ്യണമെന്ന് ചിന്തിക്കുന്നു, എന്നാൽ എല്ലാവരും വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ജിമ്മിൽ പോകുമ്പോൾ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ അറിയില്ല.അവസാനം, വ്യായാമത്തിനായി ട്രെഡ്മിൽ പോലുള്ള ചില ഉപകരണങ്ങളിലേക്ക് പോകുക.ഇത് നമ്മുടെ സമയവും പണവും പാഴാക്കുന്നു, ചിലത് ഞങ്ങൾ നന്നായി മനസ്സിലാക്കുന്നു...
    കൂടുതല് വായിക്കുക
  • എലിപ്റ്റിക്കൽ മെഷീൻ ഭാരക്കുറവ് മുട്ടിന് ദോഷം ചെയ്യില്ല

    എലിപ്റ്റിക്കൽ മെഷീൻ ഭാരക്കുറവ് മുട്ടിന് ദോഷം ചെയ്യില്ല

    നമ്മുടെ പേശികൾക്ക് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ചില ഫിറ്റ്‌നസ് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, ഈ ഫിറ്റ്‌നസ് ഉപകരണങ്ങൾ നമ്മുടെ കാലിലെ പേശികൾക്ക് വളരെ വ്യക്തമായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും തോന്നാറുണ്ട്, എന്നാൽ അതേ സമയം, അവയ്ക്ക് നമ്മുടെ കാൽമുട്ടുകളിൽ ഒരു പ്രത്യേക പരിക്കും സ്വാധീനവും ഉണ്ട്.അതുകൊണ്ട് ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ നമ്മൾ ഇത് വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു.അതുപോലെ നീയും...
    കൂടുതല് വായിക്കുക
  • മെഷീൻ വ്യായാമങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ?

    മെഷീൻ വ്യായാമങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ?

    ഇപ്പോൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു, അത് ഫ്രീഹാൻഡ് വ്യായാമങ്ങൾ, ഉപകരണ വ്യായാമങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെ തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.മെഷീൻ എക്സർസൈസിന്റെ കാര്യം വരുമ്പോൾ, പലരുടെയും ആദ്യ ചിന്ത ഇത് മസിലുകളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുമെന്നാണ്, എന്നാൽ ചിലർ പറയുന്നത് മെഷീൻ എക്സർസൈസും വെയ്...
    കൂടുതല് വായിക്കുക
  • സ്ത്രീകളുടെ ശാരീരികക്ഷമത പ്രായമാകുന്നത് വൈകിപ്പിക്കുമോ?

    സ്ത്രീകളുടെ ശാരീരികക്ഷമത പ്രായമാകുന്നത് വൈകിപ്പിക്കുമോ?

    വാർദ്ധക്യത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കാനുള്ള വഴികളെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, ചുളിവുകളുടെ രൂപീകരണം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളെ വളരെ ചെറുപ്പമായി കാണാനും സഹായിക്കുന്നതിന് ഫിറ്റ്നസ് വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് പലരും പറയുന്നു.ഫിറ്റ്‌നസ് തങ്ങളെ വളരെ ചെറുപ്പമായി കാണപ്പെടണമെന്നില്ല, മാത്രമല്ല അവരുടെ ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്തിയേക്കാം എന്ന് കരുതുന്നവരുമുണ്ട്.
    കൂടുതല് വായിക്കുക
  • നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ മെലിഞ്ഞെടുക്കാൻ സൈക്കിൾ എങ്ങനെ ഓടിക്കാം

    വാസ്തവത്തിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നമുക്ക് മനഃപൂർവ്വം വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ചില പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സൈക്ലിംഗ് ഒരു നല്ല മാർഗമാണ്, ഇത് യാത്രയ്ക്കുള്ള ഒരു സാമ്പത്തിക മാർഗം മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യകരവുമാണ്. യാത്ര ചെയ്യാനുള്ള വഴി.നിങ്ങൾ വാതിൽക്കൽ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സ്പിന്നിംഗ് ബൈക്ക് ഉപയോഗിക്കാം. എസ്...
    കൂടുതല് വായിക്കുക
  • ഉപകരണ വ്യായാമത്തിന്റെ സംയോജിത ചലനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്

    ഉപകരണ വ്യായാമത്തിന്റെ സംയോജിത ചലനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്

    ഫിറ്റ്നസ് വ്യായാമങ്ങൾക്ക് ഒരു നിശ്ചിത ഭാഗത്തേക്ക് പ്രത്യേകമായി ഫിറ്റ്നസ് ചലനങ്ങളുണ്ട്, അതുപോലെ തന്നെ ഒരേ സമയം നിരവധി പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന സംയുക്ത ചലനങ്ങളും ഉണ്ട്.വ്യായാമം ചെയ്യാൻ മതിയായ ഫിറ്റ്‌നസ് സമയമില്ലാത്തവരെ കോമ്പൗണ്ട് മൂവ്‌മെന്റുകൾ സഹായിക്കും, സംയുക്ത ചലനങ്ങൾ ഫ്രീഹാൻഡും മെഷീൻ വ്യായാമവുമാണ്...
    കൂടുതല് വായിക്കുക
  • ഷോൾഡർ ട്രെയിനിംഗ് ജിം ഉപകരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്

    ഷോൾഡർ ട്രെയിനിംഗ് ജിം ഉപകരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്

    ഞങ്ങൾ ചില പേശികളെ പരിശീലിപ്പിക്കുമ്പോൾ, പരിശീലനത്തിന് സഹായിക്കുന്നതിന് ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് അനിവാര്യമാണ്.തോളിലെ പ്രധാന പേശി ഡെൽറ്റോയ്ഡ് പേശിയാണ്, പലരും തങ്ങളെ കൂടുതൽ ശക്തരാക്കാനാണ് പ്രധാനമായും തോളിനെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നത്, അങ്ങനെ വസ്ത്രങ്ങൾ കൂടുതൽ സ്റ്റൈലിഷ് ആകും.അപ്പോൾ എന്താണെന്ന് അറിയാമോ...
    കൂടുതല് വായിക്കുക
  • ഫിറ്റ്നസിന്റെ നേട്ടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

    ഫിറ്റ്നസിന്റെ നേട്ടങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

    ഫിറ്റ്‌നസ് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് മാത്രമല്ല, മാനസികാരോഗ്യത്തിനും ഒരു പ്രത്യേക സഹായമാണ്, ആദ്യം, ആത്മവിശ്വാസം വർധിപ്പിക്കുക, നമ്മളിൽ പലരും ചിലപ്പോൾ ആൾക്കൂട്ടത്തിൽ നടക്കുന്നത് വളരെ ആത്മവിശ്വാസമില്ലാത്തവരായിരിക്കും, പ്രധാനമായും നമ്മുടെ ഉയരം കാരണം, ചില ആളുകൾ വളരെ തടിയുള്ളവരാണ്. ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവരായിരിക്കാൻ, ചില ആളുകൾ വളരെ മെലിഞ്ഞവരാണ്...
    കൂടുതല് വായിക്കുക
  • ഫിറ്റ്നസ് രീതി

    ഫിറ്റ്നസ് രീതി

    എൻഡുറൻസ് എൻഡ്യൂറൻസ് വ്യായാമം, എയ്റോബിക് വ്യായാമം എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു, വ്യായാമ കുറിപ്പടിയിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടതും അടിസ്ഥാനവുമായ വ്യായാമ രീതിയാണ്.ചികിത്സാ വ്യായാമ കുറിപ്പുകളിലും പ്രതിരോധ വ്യായാമ കുറിപ്പുകളിലും, ഇത് പ്രധാനമായും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ദീർഘകാല രോഗങ്ങളുടെ പുനരധിവാസത്തിനും പ്രതിരോധത്തിനുമാണ്.
    കൂടുതല് വായിക്കുക
  • ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഫിറ്റ്നസിന്റെ പ്രാധാന്യം

    ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഫിറ്റ്നസിന്റെ പ്രാധാന്യം

    മനോഹരമായ ഹോളിവുഡിൽ വേറിട്ടുനിൽക്കുക എളുപ്പമല്ല.ഒരു “മുത്തശ്ശി” 2018 ലെ അക്കാദമി അവാർഡിൽ തന്റെ മികച്ച സ്വഭാവവും രൂപവും കൊണ്ട് എല്ലാവരുടെയും ശ്രദ്ധ ആകർഷിച്ചു.അവൾ 81 വയസ്സുള്ള ജെയ്ൻ ഫോണ്ടയാണ്.വർഷങ്ങൾ അവളുടെ മുഖത്ത് വരകൾ ബാക്കി വെച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും അവൾ ഇപ്പോഴും അങ്ങനെയാണ്...
    കൂടുതല് വായിക്കുക
  • എയ്‌റോബിക്‌സ് ഒരു വായുരഹിത വ്യായാമമാണോ?

    എയ്‌റോബിക്‌സ് ഒരു വായുരഹിത വ്യായാമമാണോ?

    ദിവസവും എയ്‌റോബിക് എയ്‌റോബിക്‌സ് ചാടുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ ഒരു പ്രത്യേക പങ്ക് വഹിക്കും, എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങൾ എത്ര ശക്തനാണ്, എത്ര വിയർപ്പ് നിലനിർത്തുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ, തടി കുറയ്ക്കാൻ കുറഞ്ഞത് അരമണിക്കൂറെങ്കിലും നൃത്തം ചെയ്യണമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറഞ്ഞു.നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം നഷ്ടപ്പെടണമെങ്കിൽ കത്താൻ തുടങ്ങൂ...
    കൂടുതല് വായിക്കുക
  • ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം

    ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം

    ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപയോഗം വ്യത്യസ്തമാണ്, ഫലപ്രദമാകുന്നതിന് ശരിയായ രീതി മാസ്റ്റർ ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.ജോലിയുടെ ഉയർന്ന സമ്മർദം, ജീവിതത്തിന്റെ വേഗത, ഒഴിവു സമയം എന്നിവ കാരണം, പലരും തങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തിന് വ്യായാമം ചെയ്യാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഫിറ്റ്നസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.അനുവദിക്കുക&...
    കൂടുതല് വായിക്കുക